Corpo: 3 Receitas Para Emagrecer

Olá minhas lindonas!!

Seguindo a sequencia de post com receitinhas especiais para perder aqueles quilinhos a mais, aqui vão mais 3 receitinhas especiais para vocês.

Prontas para anotar? Aí vão:

Suco verde

Ingredientes

1 a 2 folhas de couve previamente higienizadas

Lascas de gengibre (1 colher de chá)

½ copo de água de coco

1 maçã com casca

1 limão espremido

Preparo
Bater no liquidificador, coar e servir.

Fonte: Receita da nutricionista Larissa Cohen, do Espaço Stella Torreão, no Rio de Janeiro.

Suco queima pneu

Ingredientes

1 ameixa-preta seca

2 fatias de abacaxi

3 folhas de hortelã

1 copo (200 ml) de água de coco

1 colher (sopa) de semente de linhaça dourada

Preparo
Deixe a ameixa hidratar por oito horas na água dentro da geladeira. Junte aos outros ingredientes e bata no liquidificador. Beba imediatamente sem coar.

Fonte: Receita da Dra. Sara Bragança, especialista em emagrecimento através da terapia ortomolecular.

Salada de broto de alfafa

Ingredientes

8 folhas de alface grandes

250 gramas de brotos de alfafa

4 talos de aipo picados

1 pepino grande em cubos

4 colheres de sopa de vinagre

4 colheres de sopa de semente de linhaça triturada

Preparo
Distribua as folhas de alface entre quatro pratos. Lave bem os brotos e misture com o aipo e o pepino. Coloque sobre a alface, regue com o vinagre e salpique o pó de linhaça.

Fonte: Receita da nutricionista funcional Chiara Giuliano.

Lembrete:

Só comer alimentos saudáveis que favorecem o emagrecimento não adianta. Tem que lembrar se fazer exercícios sempre, nem que seja uma boa caminhada. Outra coisa muito importante é que comer de tudo um pouco, não é se empanturrar de tudo um pouco. Alimente-se com moderação e, assim que possível, procure uma nutricionista para desenvolver um programa alimentar especializado para você.

Espero que gostem dessas dicas! 

Postem aqui seus comentários. Quem tem blog pode colocar o link.

Um super beijo no coração de todas :)

Cabelo: Creme Caseiro Para Fios Opacos e Sem Vida

Olá flores lindas!!!

Enquanto pesquiso por receitas naturais e saudáveis para emagrecer a pedido das minhas leitoras (afinal eu tenho que testar e dar minha opinião), vou continuar as postagens sobre receitas caseiras para a beleza.

Hoje o assunto é cabelo. Muitas mulheres e homens tem cabelos opacos e sem vida, então resolvi postar essa receitinha super simples mas que funciona muuuiiittttoooooo bem. Eu faço sempre que sinto necessidade de dar um up no cabelo e posso atestar que funciona (pelo menos para mim).

Papel e caneta na mão? Anote:

Creme caseiro para fios opacos e sem vida

Ingredientes: 

1/2 colher (chá) de óleo de abacate
1/2 abacate
1 colher de sopa de maionese
1 ampola ou 2ml ou gramas de ceramidas
2 colheres (sopa) de iogurte natural
 
Preparo:

No liquidificador, bata todos os Ingredientes. Lave a cabeça com xampu, distribua a mistura nos fios, mecha a mecha, e espere aproximadamente 20 minutos. Depois, enxágue bem. O ideal é repetir o tratamento a cada 15 dias.

Viu que simples! Com ingredientes que todo mundo tem em casa, e/ou pode comprar por um preço bem baratinho, é possível tratar o cabelo e ter um resultado de salão.

Experimentem e comentem aqui no post.

Quem tem blog, sinta-se a vontade para postar o link no comentário.

Um super beijo no coração, minhas flores!

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10 Receitas Fáceis e Rápidas Para Secar a Barriga

Olá minhas flores lindas!

Hoje o post é super especial. A pedido da minha querida leitora Naty Samba faço um post sobre receitas saudáveis para manter a forma.

Todas vocês sabem que sou a favor da beleza natural. Mulher tem que se olhar no espelho e  se admirar, e não ficar se comparando a essa ou aquela pessoa sonhando com um corpo impossível. Cada uma tem um biotipo e uma beleza única.

É fato que estar acima do peso pode acarretar uma série de doenças, mas também é fato que buscar um corpo magérrimo e fora do seu biotipo pode trazer consequências graves. Portanto, emagreça com saúde e aprenda a amar o seu corpo do jeitinho que ele é, ok?

Papel e caneta na mão? Vamos as receitas:

1° SUCO DE PÊRA COM MELÃO

Ingredientes e Preparo
1 pêra 
1 fatia grossa de melão 
1 ramo de salsa 
1 colher (de cafezinho) de gengibre em pó (ou 1 fatia ralada) 
100 ml de água gelada

Bata tudo no liquidificador e tome imediatamente.

Calorias 
70 cal

2° SUCO DE ÁGUA DE COCO

Ingredientes e Preparo

1 copo (200 ml) de água-de-coco 
½ pepino pequeno 
½ cenoura 
½ maçã

Bata tudo no liquidificador e tome imediatamente.

Calorias 
60 cal

3° SUCO DE MANGA COM COCO

Ingredientes e Preparo
½ copo de iogurte natural desnatado 
½ copo de água-de-coco 
1 fatia de manga 
canela em pó para polvilhar

Bata tudo no liquidificador e tome imediatamente.

Calorias 
85 cal

4° CHÁ DE CARQUEJA COM ABACAXI

Ingredientes e Preparo
cascas de abacaxi (o equivalente a ¼ do abacaxi inteiro) 

1 colher (sopa) de carqueja (prefira a erva, que pode ser comprada em farmácia homeopática e loja de produtos naturais) 

1 litro de água

Ferva a casca do abacaxi com a carqueja e beba ao longo do dia.

Calorias por xícara
0 cal

5° CHÁ DE ERVA DOCE COM LARANJA E GENGIBRE

Ingredientes e Preparo
1 colher (sobremesa) de erva-doce 
casca de 1 laranja 
2 cm de raiz de gengibre 
1 litro de água

Ferva o gengibre e a casca de laranja durante 5 minutos, adicione a erva-doce e ferva por mais 3. Abafe por cerca de 10 minutos, coe e beba.

Calorias 
0 cal

6° SUCO DE MELANCIA COM SALSÃO

Ingredientes e Preparo
1 fatia de melancia 
3 talos de salsão cortados em pedaços

Bata tudo no liquidificador e tome imediatamente.

Calorias 
20 cal

7° FLAN DE PAPAIA

Ingredientes e Preparo
2 papaias médias 
Suco de ½ limão 
1 caixinha de creme de leite light (250g), sem o soro 
2 claras em neve 
Adoçante a gosto

Tire as sementes do mamão e raspe-o com a colher, sem atingir a casca. Ponha no liquidificador. Junte o suco de limão e o creme de leite e bata levemente apenas para dissolver o mamão. Acrescente as claras em neve e misture suavemente. Distribua em forminhas e leve à geladeira por seis horas, no mínimo.

Calorias por porção 
213 cal

8° SOPA DE MELÃO COM HORTELÃ

Ingredientes e Preparo
1 melão 
Suco de 1 limão 
1 colher (sopa) de farinha de trigo 
4 colheres (sopa) de folhas de hortelã 
1 xícara (chá) de leite desnatado

Bata a polpa do melão no liquidificador. Acrescente o suco de limão, a hortelã, a farinha e o leite. Misture os ingredientes até ficar um creme homogêneo. Leve ao fogo para engrossar. Sirva em seguida. Decore com ramos de hortelã.

Calorias por porção
102 Kcal

9° CARPACCIO DE MAÇÃ

Ingredientes e Preparo
6 maçãs vermelhas 
Suco de 1 limão 
1 xícara (chá) de alcaparras escorridas 
2 colheres (sopa) de azeite 
1 pitada de sal 
3 colheres (sopa) rasas de queijo parmesão ralado grosso

Corte as maçãs em fatias bem finas. Despeje o suco de limão sobre as maçãs e deixe descansar por uns minutos. Escorra e reserve o suco de limão. Arrume as fatias de maçã em uma travessa. Coloque no liquidificador o suco de limão, as alcaparras, o azeite e o sal e bata bem. Despeje o molho sobre as fatias de maçã. Polvilhe com o queijo ralado.

Calorias por porção 
111 cal

10° SALADA MEDITERRÂNEA PICADA

Ingredientes e Preparo
1 pepino, descascado e picado em cubinhos de 1 cm 
1 pimentão vermelho em cubinhos de 1 cm 
3 talos de salsão em cubinhos de 1 cm 
4 tomates cereja 
2 colheres (sobremesa) de cebola vermelha picada 
2 colheres (sobremesa) de salsinha fresca picada 
1 colher (sobremesa) de suco de limão espremido na hora 
6 azeitonas pretas, sem caroço e picadas em quatro 
60 g de queijo feta 
2 colheres (sobremesa) de azeite de oliva
Misture todos os ingredientes numa vasilha grande não metálica e sirva.

Calorias por porção 
124 cal

As imagens são ilustrativas.

Créditos: Receitas criadas pela nutróloga Tamara Mazaracki, do Rio de Janeiro


Espero que tenham gostado da dica. Façam as receitas, experiementem e não deixem de comentar, ok?

Um enorme beijo no coração de todas.

Sapatos Coloridos: Você Sabe Como Combinar?

Flores lindas no meu coração :)

Todas nós já estamos apaixonadas pelos sapatos coloridos que estão na moda. Tem de todas as cores e para todos os gostos, né? Mas será que todas nós sabemos como combinar o sapato colorido com a roupa?

Pensando nisso, decidi fazer esse post. É super simples, veja:

Sapato Vermelho

Já estamos acostumados com essa cor linda, não é? Cores mais escuras chamam mais atenção para os pés. Usar alguma pela da mesma cor também. No caso do sapato vermelho evite usar outra cor vibrante no mesmo look. Cores neutras dão mais versatilidade ao visual.

Sapato Azul

Essa cor, que é uma das tendências de 2013, pede peças mais neutras e as candy colors para combinar.

Sapato Amarelo

Como esta já é uma cor que chama a atenção, procure usar esse sapato com cores mais sóbrias como o cinza e azul marinho para deixar o sapato com mais evidência.

Sapato Rosa

Por se tratar de uma cor super feminina, o sapato rosa combina super bem com looks mais românticos e florais.

Sapato Verde

Essa cor de sapato combina com looks preto, marrom e cinza.

Pronto, minha flores. Viram como é super fácil de combinar os sapatos coloridos. 

Além de ficar na moda, essas combinações vão deixar seu look muito mais bonito e atraente realçando sua beleza natural. Experimente e comente aqui suas experiências com o look colorido dos pés.

Um super beijo no coração :)