Receitas de Sucos Termogênicos: Ajudam a Emagrecer

Olá flores lindas! :)

Estou adorando a participação de todas vocês no blog e/ou no grupo do Facebook 

Agradeço a todas vocês!

Vamos ao post de hoje. No começo de Março eu postei aqui sobre os alimentos termogênicos que ajudam a emagrecer. Se você não viu o post, vale a pena ler.

Mas como saber se você pode ou não fazer uso desses alimentos?

Quem tem hipertireoidismo, crianças, gestantes, pessoas com cardiopatias, hipertensão, enxaqueca, úlcera e alergias não devem abusar desses alimentos, pois eles podem levar ao aumento da pressão arterial, hipoglicemia, insônia, nervosismo e taquicardia.

Outra questão é o IMC (Índice de Massa Corpórea), que mede o índice de gordura no corpo. Para calcular é simples:

Feito o cálculo você chegará a um resultado. Se o resultado for:

Então se você está Acima do peso, Obesidade I ou Obesidade II pode fazer uso dos alimentos termogênicos para auxiliar na perda de peso.

Se o IMC está normal. Faça o seguinte, olhe-se no espelho e diga a si mesma que você está linda e saudável. Sorria. Ame-se. 

Se o IMC está Abaixo do Peso e Abaixo do Peso I, é bom você saber que dos transtornos psiquiátricos, a anorexia é a mais perigosa. A anorexia mata mais do que qualquer outro transtorno. Mata mais do que a depressão. Leia mais aqui ou pesquise você mesma sobre as estatísticas da anorexia no Google. Fica aqui o alerta.

Agora que você já sabe dessas dicas, faça o IMC de toda a família.

Mas para quem está Acima do peso, Obesidade I ou Obesidade II  aqui vão algumas sugestões de sucos termogênicos para auxiliar a queima de gordura. Melhor se ingerido 30 minutos antes ou 30 minutos depois da atividade física.

Suco de Melão e Gengibre

2 fatias de melão

1/2 limão

4 rodelas de gengibre

2 colheres de sopa de uva passa

2 colheres de sopa de semente de melão

1/2 meio copo de água gelada

Bata tudo no liquidificador e boa saúde!

Suco de cenoura e maçã com gengibre

1/2 cenoura

1/2 maçã com casca

1 colher (sopa) de gengibre ralado

300 ml de água gelada

folhas de hortelã

gelo a gosto

Bata todos os ingredientes no liquidificador, se preferir pode coar, e se necessário adoce com adoçante. Eu prefiro sem adoçante.

Gengibre picante

1 ½ copo (300 ml) de chá verde gelado

1 colher (café) de gengibre ralado

Suco de 2 laranjas

1 banana prata pequena

1 kiwi

1 colher (sobremesa) de açúcar mascavo

Bata tudo no liquidificador e tome em seguida.

Vitamina de cacau e canela

1 ½ copo (300 ml) de leite desnatado

1 colher (sopa) de cacau em pó

½  colher. (café) de canela em pó

1 colher (chá) de café solúvel

1 colher (sobremesa) de quinua em flocos

1 colher (sobremesa) de mel

Bata tudo no liquidificador e tome em seguida.

Chá doce

1 ½ copo (300 ml) de chá verde

2 fatias de abacaxi

½ unidade média de maçã

1 colher (chá) de gengibre

1 colher (sobremesa) de mel

Bata todos os ingredientes no liquidificador.

Coquetel verde

Suco de 4 limas da pérsia

2 folhas de couve manteiga

1 colher (sobremesa) de mel

1 colher (chá) de farinha de linhaça dourada

2 colher (chá) de guaraná em pó

½ copo (100 ml) de água gelada

Lave a couve, retire o talo e pique as folhas. Bata com os demais ingredientes. Ao final, esprema as limas e adicione ao suco. Beba em seguida.

Suco de Abacaxi com limão

1 fatia de abacaxi

1 limão com casca

1 copo de 200 ml de água de coco

1 folha de couve

1 copo de água gelada e gelo

Bata o limão no liquidificador com a água, coe. Depois bata esse suco de limão com o restante dos ingredientes.


Última dica: consulte seu médico. Peça a ele um check up. Tem muitas pessoas magras com algum tipo de doença, como o diabetes, por exemplo. Vou fazer um post sobre isso também. Fiquem ligadas!


Gostaram das receitas? Quem aí já tomou? Quem vai experimentar? 
Comentem aqui suas experiências e pensamentos. Eu prometo responder a todas vocês.

Beijos no coração, minhas flores :)

Melhor Cor de Roupa para o Seu Tom de Pele

Olá flores, lindas! Como vocês estão?!!

A pouco tempo escrevi um post sobre A melhor cor de sombra para seus olhos. Seguindo por esse caminho decidi fazer esse post sobre a melhor cor de roupa para o seu tom de pele.

Pouca gente sabe que aplicando algumas regras simples ao vestuário podemos melhorar a relação da cor e o impacto que ela tem na nossa imagem. Para diferentes tons de pele existe uma equivalência de cor.

Todas as peles tem uma proporção de pigmentação vermelha, amarela e azul. A quantidade desses pigmentos determina o tom da sua pele.

Pele de tom quente: mais pigmento alaranjado (dourado)

Pele de tom frio: mais pigmento azulado (prateado)

Pele neutra: possui equilíbrio entre os pigmentos. É mais raro encontrar esse tom de pele.

E agora? Como vou saber se minha pele é de tom frio, quente ou neutra?

É simples e você pode fazer o teste com suas amigas!

Coloque um objeto dourado sobre um ombro e um prateado sobre o outro ombro. Olhe-se no espelho e analise qual das duas cores se integra melhor ao seu tom de pele.

Se o dourado se integrar melhor, então seu tom de pele é quente.

Se o prateado se integrar melhor, então seu tom de pele é frio.

Se o dourado e o prateado ficaram bem em você, então seu tom de pele é neutro.

Agora que você já sabe qual é o seu tom de pele, deve saber que as cores que vão ficar melhor em você são aquelas que complementarão o seu tom de pele. Portanto se sua pele é de tom quente, deverá optar por roupas de cor predominantemente fria. Se sua pele é fria, deverá optar por roupas de cor predominante quente. É o inverso ao seu tom de pele. Se sua pele é neutra, pode usar e abusar de qualquer cor de roupa.

Atenção: essa regra é para roupas. Para a maquiagem a regra é: se usar cor fria nos olhos, use cor fria na boca. Se usar cor quente nos olhos, cor quente na boca.  Veja aqui o post sobre a melhor cor de sombra de acordo com seu tom de pele.

Ao fazer essa correspondência entre pele fria = cores quentes, pele quente = cores frias, pele neutra = todas as cores, estabelecemos uma paleta de cores para usarmos como referência.

Usando o círculo de cores a seguir você identificará as cores quentes e frias. Ao fazer suas compras, procure por roupas cujo tecido seja predominantemente da cor que mais te favorece.

Lembrando que o branco, o preto e o cinza são cores neutras e qualquer pessoa pode usar.

Viu como é fácil? Se preferir imprima o esquema de cores e leve com você quando for fazer compras. Depois é só se preparar para receber os elogios!!!

Gostaram do post? Então comente aqui.

Beijos no coração, flores :)

Alimentos que Ajudam a Emagrecer

Olá flores, lindas! :)

Eu acredito cegamente que mulher bonita é mulher natural, seja magrinha ou gordinha. Aceitar o corpo como ele é. Ser gordinha ou ser magrinha só é um problema quando a sua vida está em perigo. Anorexia e bulimia são tão sérios quanto a obesidade. 

A beleza está em ser você mesma e não em gastar toda sua energia em se tornar a marionete viva dos esteriótipos de beleza impostos pelas mídias. Acredito sim que temos que nos alimentar bem e praticar exercícios, mas tão somente para ter uma qualidade de vida melhor. 

Saber como o corpo humano funciona e como ele processa os alimentos ingeridos é um grande passo quando falamos em boa alimentação. Vá  a um médico e faça uma avaliação geral para saber se está tudo ok com seu corpo.

Mas hoje vou falar sobre os alimentos termogênicos: alimentos capazes de aumentar o gasto calórico do organismo durante a digestão e o processo metabólico, isso porque quanto mais difícil for a digestão do alimento, maior será o seu poder termogênico. Eles aumentam a temperatura corporal, acelerando o metabolismo e aumentando a queima de gordura.

Se você está precisando emagrecer é uma boa fazer uso desses alimentos 30 minutos antes e 30 minutos depois da atividade física. Se você precisa ganhar peso, é melhor evitar esses alimentos por um tempo.

ATENÇÃO: quem tem hipertireoidismo, crianças, gestantes, pessoas com cardiopatias, hipertensão, enxaqueca, úlcera e alergias não devem abusar desses alimentos, pois eles podem levar a aumento da pressão arterial, hipoglicemia, insônia, nervosismo e taquicardia.

Saiba quais são os principais alimentos termogênicos e aprenda a utilizá-los - mas sem esquecer de passar antes por uma avaliação médica e nutricional. 

Pimenta Vermelha: Esse tipo específico de pimenta é rica em capsaicina, substância que favorece o aumento de quebra de gorduras no tecido adiposo. Ele aumenta em até 20% a atividade metabólica se ingerida na quantidade de 3 gramas por dia, podendo ser adicionada em saladas e pratos quentes como tempero.

Chá verde (Camellia Sinensis): Para que o efeito aconteça, você deverá tomar 5 xícaras de chá por dia durante 3 meses. Quem tem insônia não deve ingerir o chá verde na parte da tarde ou noite.

Canela: além de aumentar o metabolismo basal, a canela possui alto teor de cálcio mineral, substância importante para o emagrecimento. Polvilhada por cima de frutas (um colher de chá rasa) ajuda no emagrecimento.

Gengibre: aumenta o gasto calórico em mais de 10%. Pode ser consumido em diversas formas: cru, em marinadas para temperar carnes, aves e peixes, e ainda fica ótimo em molho de tomate, sopas de legumes e chá. Utilize de 2 a 4 fatias por vez (fatias do tamanho de uma moeda de um real).

Chá de Hibisco: para que o efeito deste chá seja positivo, tome 1 litro por dia, sendo que para um litro de água, deve-se usar um colher de sopa da flor.

Ômega 3: é encontrado em peixes (como o salmão e o atum) e em oleaginosas. Aumenta o metabolismo basal, melhora a retenção de líquidos e facilita a comunicação entre as células do organismo.

Água Gelada: ao ingerir, seu organismo gasta energia para elevar a temperatura até a adequada pelo corpo (36° e 37°). Para melhores resultados, ingira 8 copos por dia, o equivalente a 200kcal gastas.

Há outros alimentos termogênicos. Farei outros posts mostrando quais são. Também farei posts exclusivos com receitas de alimentos termogênicos para você fazer em casa.

Gostaram do post?

Comentem aqui.

Beijos no coração, flores.