10 Receitas Fáceis e Rápidas Para Secar a Barriga

Olá minhas flores lindas!
Hoje o post é super especial. A pedido da minha querida leitora Naty Samba faço um post sobre receitas saudáveis para manter a forma.

Todas vocês sabem que sou a favor da beleza natural. Mulher tem que se olhar no espelho e  se admirar, e não ficar se comparando a essa ou aquela pessoa sonhando com um corpo impossível. Cada uma tem um biotipo e uma beleza única.

É fato que estar acima do peso pode acarretar uma série de doenças, mas também é fato que buscar um corpo magérrimo e fora do seu biotipo pode trazer consequências graves. Portanto, emagreça com saúde e aprenda a amar o seu corpo do jeitinho que ele é, ok?

Papel e caneta na mão? Vamos as receitas:


1° SUCO DE PÊRA COM MELÃO


Ingredientes e Preparo
1 pêra 
1 fatia grossa de melão 
1 ramo de salsa 
1 colher (de cafezinho) de gengibre em pó (ou 1 fatia ralada) 
100 ml de água gelada


Bata tudo no liquidificador e tome imediatamente.

Calorias 
70 cal


2° SUCO DE ÁGUA DE COCO
Ingredientes e Preparo
1 copo (200 ml) de água-de-coco 
½ pepino pequeno 
½ cenoura 
½ maçã


Bata tudo no liquidificador e tome imediatamente.

Calorias 
60 cal


3° SUCO DE MANGA COM COCO


Ingredientes e Preparo
½ copo de iogurte natural desnatado 
½ copo de água-de-coco 
1 fatia de manga 
canela em pó para polvilhar

Bata tudo no liquidificador e tome imediatamente.

Calorias 
85 cal


4° CHÁ DE CARQUEJA COM ABACAXI


Ingredientes e Preparo
cascas de abacaxi (o equivalente a ¼ do abacaxi inteiro) 
1 colher (sopa) de carqueja (prefira a erva, que pode ser comprada em farmácia homeopática e loja de produtos naturais) 
1 litro de água

Ferva a casca do abacaxi com a carqueja e beba ao longo do dia.

Calorias por xícara
0 cal


5° CHÁ DE ERVA DOCE COM LARANJA E GENGIBRE



Ingredientes e Preparo
1 colher (sobremesa) de erva-doce 
casca de 1 laranja 
2 cm de raiz de gengibre 
1 litro de água


Ferva o gengibre e a casca de laranja durante 5 minutos, adicione a erva-doce e ferva por mais 3. Abafe por cerca de 10 minutos, coe e beba.

Calorias 
0 cal


6° SUCO DE MELANCIA COM SALSÃO


Ingredientes e Preparo
1 fatia de melancia 
3 talos de salsão cortados em pedaços

Bata tudo no liquidificador e tome imediatamente.

Calorias 
20 cal


7° FLAN DE PAPAIA




Ingredientes e Preparo
2 papaias médias 
Suco de ½ limão 
1 caixinha de creme de leite light (250g), sem o soro 
2 claras em neve 
Adoçante a gosto

Tire as sementes do mamão e raspe-o com a colher, sem atingir a casca. Ponha no liquidificador. Junte o suco de limão e o creme de leite e bata levemente apenas para dissolver o mamão. Acrescente as claras em neve e misture suavemente. Distribua em forminhas e leve à geladeira por seis horas, no mínimo.

Calorias por porção 
213 cal


8° SOPA DE MELÃO COM HORTELÃ



Ingredientes e Preparo
1 melão 
Suco de 1 limão 
1 colher (sopa) de farinha de trigo 
4 colheres (sopa) de folhas de hortelã 
1 xícara (chá) de leite desnatado

Bata a polpa do melão no liquidificador. Acrescente o suco de limão, a hortelã, a farinha e o leite. Misture os ingredientes até ficar um creme homogêneo. Leve ao fogo para engrossar. Sirva em seguida. Decore com ramos de hortelã.

Calorias por porção

102 Kcal


9° CARPACCIO DE MAÇÃ



Ingredientes e Preparo
6 maçãs vermelhas 
Suco de 1 limão 
1 xícara (chá) de alcaparras escorridas 
2 colheres (sopa) de azeite 
1 pitada de sal 
3 colheres (sopa) rasas de queijo parmesão ralado grosso

Corte as maçãs em fatias bem finas. Despeje o suco de limão sobre as maçãs e deixe descansar por uns minutos. Escorra e reserve o suco de limão. Arrume as fatias de maçã em uma travessa. Coloque no liquidificador o suco de limão, as alcaparras, o azeite e o sal e bata bem. Despeje o molho sobre as fatias de maçã. Polvilhe com o queijo ralado.


Calorias por porção 
111 cal


10° SALADA MEDITERRÂNEA PICADA



Ingredientes e Preparo
1 pepino, descascado e picado em cubinhos de 1 cm 
1 pimentão vermelho em cubinhos de 1 cm 
3 talos de salsão em cubinhos de 1 cm 
4 tomates cereja 
2 colheres (sobremesa) de cebola vermelha picada 
2 colheres (sobremesa) de salsinha fresca picada 
1 colher (sobremesa) de suco de limão espremido na hora 
6 azeitonas pretas, sem caroço e picadas em quatro 
60 g de queijo feta 
2 colheres (sobremesa) de azeite de oliva
Misture todos os ingredientes numa vasilha grande não metálica e sirva.

Calorias por porção 
124 cal

As imagens são ilustrativas.
Créditos: Receitas criadas pela nutróloga Tamara Mazaracki, do Rio de Janeiro


Espero que tenham gostado da dica. Façam as receitas, experiementem e não deixem de comentar, ok?

Um enorme beijo no coração de todas.

10 comentários:

  1. Já tomei o primeiro e não gostei muito! Hahahaha

    Blog: www.kaahmenezes.com
    Fã page: www.facebook.com/kaahmenezes1

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    1. Hahahaha
      Nossa! Eu tomei e achei o máximo!
      Acho que é porque eu amo frutas mais do que qualquer comida. hehehe

      Não deixe de experimentar as outras receitas e postar sua opinião aqui, ok?

      Um beijão enorme nesse coração :)

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  2. Nossa, adorei TODAS as dicas já vou começar a utilizar e de preferência um por semana, a salada é LINDA e me deu muita vontade de comer...huuuummmmm...vou secar a barriga comendo e bebendo muito. Obrigada!!!

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    1. Isso aí Naty!
      Não deixe de experimentar as receitas e postar aqui o que você achou, ok?

      Claro que vou pesquisar por muitas outras receitas baratas e fáceis de fazer, então se não gostar de alguma, fique tranquila.

      Um super beijo!

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  3. Acho que é porque não gosto de melão. =x
    Vou tentar fazer essa última! <3

    Blog: www.kaahmenezes.com
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    1. Eu experimentei e gostei muito dessas receitas, por isso resolvi compartilhar aqui no blog.

      Gosto de sentir o sabor natural da fruta. Normalmente não adiciono açúcar, adoçante, mel, creme de leite.... enfim, não coloco nada. Mas sou obrigada a dizer que com esses itens também fica super gostoso.

      Experimente todas as receitas, uma de cada vez, aos poucos, depois me conta de quais gostou mais e quais não agradou muito. É sempre bom dividir experiências.

      Pode me contar quais são suas frutas e comidas preferidas, eu pesquiso por receitas bacanas e posto aqui para você.

      Beijão, flor!!!

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  4. Hummm! Deu água na boca!
    Vou experimentar...
    Beijinhos, Lú!!!

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    1. Olá Luciana!!!
      Que bom ver você aqui :)

      Quem não conhece o blog desta lindona, não sabe o que está perdendo. É tão lindo e fofo quanto ela. Passa por lá: http://mariachike.blogspot.com.br/

      Experimenta sim, e depois me conta o que você achou das receitinhas.

      Um super beijo no coração.

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  5. As minhas favoritas são morango, banana, kiwi... hmmmmm! <3

    Blog: www.kaahmenezes.com
    Fã page: www.facebook.com/kaahmenezes1

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    1. Olá lindona :)
      Vou conversar com a minha nutricionista e também pesquisar por receitinhas com essas frutas.

      Assim que tiver alguma receitinha especial com essas frutas posto aqui e te aviso.

      Um beeeeiiiijão.

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Retribuo comentários e seguidores, no blog e no face. Só deixar o link. Bj no coração, lindas!